Met ontspanning je hardlooptraining beginnen

Voordat je start met jouw hardlooptraining is fijn om even een moment voor jezelf te creëren. Alle eventuele spanningen, stress en zorgen los te laten om zo met een leeg en ontspannen hoofd je training te starten. Deze ademoefening helpt je om uit je hoofd te komen, te landen in je lichaam en aanwezig te zijn bij een rustige buikademhaling.