Meer ademruimte in je middenrif, buik en bekken

Heb jij (geregeld) last van een hoge ademhaling, welke voelbaar is in je borstgebied? Ervaar je op dit moment veel stress en spanning en is het voor jou lastig om je ademhaling meer te laten zakken in je buik- en bekkengebied? Dan sluit deze ademoefening goed aan.

Tijdens deze ademmeditatie van ongeveer 20 minuten begeleid ik je stap voor stap om terug te komen bij de rust en ontspanning in jezelf. En word je uitgenodigd om meer ademruimte toe te laten in je middenrif, je onderbuik en in je bekken. Daardoor kan de zuurstof in je heel lichaam stromen en went jouw lichaam en systeem aan een nieuw, gezond adempatroon. Tevens zorgt dit ervoor dat je (ademhalings)spieren in je borstgebied meer rust en ruimte ontvangen. Je ervaart na deze oefening meer energie, rust en balans in jezelf.