De uitademing verlengen – gratis
€0.00
De gouden sleutel tot ontspanning ligt in het verlengen van de uitademing en deze twee keer zo lang maken als de inademing. Deze 1:2 ademoefening zorgt ervoor dat:
- Je direct terugkeert naar het parasympatisch zenuwstelstel; het stelsel dat verantwoordelijk is voor herstel en rust
- Spanning en stress wordt losgelaten
- Je hartslag wordt verlaagd
- De ademhaling tot rust komt en er meer balans ontstaat in jezelf